Månedsarkiv: april 2020

Person skriver på tastatur på arbejde

Sådan hjælper gode dyner dig til en bedre arbejdsindsats

I dag ved de fleste, at det er vigtigt at møde veludhvilet op på arbejde. Når vi er trætte, påvirker det os både fysisk og mentalt. Alligevel tager mange ikke deres nattesøvn tilstrækkelig alvorligt. I stedet prioriterer vi at blive lidt længere oppe, for at se endnu et afsnit af en spændende serie. Eller også kan man bare ikke tage sig sammen og forlade computeren for at gå i seng.

Her kan du læse om, hvad god nattesøvn kan gøre for din præstation, når du er på arbejde. Det er vigtigt at tage søvnen alvorligt, og der er heldigvis hjælp at hente, når det kommer til at optimere sin nattesøvn.

God nattesøvn er altafgørende for din arbejdspræstation

På trods af at de fleste af os godt ved, at det er nødvendigt med de seks til otte timers søvn, så kan det for mange være en uoverskuelig opgave at opnå dette. Vi har de bedste intentioner i løbet af dagen. Tager vi os selv i at gabe, eller miste koncentrationen på arbejdet, så siger vi ofte til os selv, at i aften må vi hellere komme i seng i ordentlig tid. Når den tidlige sengetid nærmer sig, så er der dog flere ting, som står i vejen for en god nats søvn. I dag er vi omgivet af distraktioner. Men med et par gode redskaber, er det muligt at give disse distraktioner kamp til stregen.

Gode dyner er et væsentligt redskab, når det kommer til at sikre de bedste vilkår for en god nattesøvn. Vælger du at investere i et par rigtig gode dyner, så vil du opleve, at din nattesøvn forbedres markant. Samtidig vil du opleve en ny glæde ved at gå i seng. Pludselig vil der ikke være så mange ting, der holder dig fra at gå i seng. I stedet vil du opleve at vågne om morgenen og være udhvilet, og klar til en ny dag på arbejdet. I løbet af dagen kan du glæde dig over, at du ikke længere mister koncentrationen, men er i stand til at bevare fokus.

En god nattesøvn er en investering i dit velvære

Udover at den gode nattesøvn markant forbedrer din præstation på arbejdet, så har den også en afgørende betydning for dit helbred. Det er bevist, at en god nattesøvn har en positiv indvirkning på vores velvære. Derfor bør du prioritere at få nok søvn om natten. Med et par gode dyner, har du bevist, at du tager dit velvære seriøst. Sammen med de gode dyner, så kan det være en god idé at introducere andre nye vaner i soveværelset.

Gem mobilen væk og læs i stedet en god bog inden du skal sove. På den måde kommer du ned i tempo og opnår en sund og naturlig træthedsfornemmelse, som mobilen ikke kan give dig. Dagen efter vil det gavne din arbejdspræstation. Vi arbejder bedre og mere struktureret, når vi er udhvilede. Den gode nattesøvn vil således være til gavn for dig selv, og til glæde for dine kolleger og din chef.

Folk går rundt inde i lufthavnen

Det er vigtigt at holde ferie, hvis du rejser meget

Har du et arbejde hvor du rejser meget, kender du sikkert alt til hvor udmattet man kan føle sig, når man lander derhjemme efter en lang forretningstur. Ja, efter sådan en rejse har man virkelig brug for at lade op. Hvilken bedre måde at gøre det på end at holde lidt fri?

Det er vigtigt at holde ferie, hvis du rejser meget. Læs med her, og bliv klogere på netop hvorfor.

Lad op på ferie, og vær helt dig selv

Når man er afsted på forretningsrejse, repræsenterer man ofte sin virksomhed 100% af tiden, mens man er afsted. Det kan være hårdt at skulle være i ”business-mode” i så lang tid ad gangen, og derfor er det meget vigtigt at sørge for at holde noget ferie bagefter, hvor du vil få mulighed for at slappe af, lade op og være helt dig selv.

En sådan ferie behøves ikke at være lang. Det kommer an på hvad du har lyst til. Du kan vælge at tage fri i så lang tid som du har brug for, for at kunne komme helt ovenpå igen efter rejsen, og være klar til den næste.

Tag en ferie til udlandet: Få billige flybilletter

Har du brug for en længere ferie, kan det måske være en god idé at tage en tur til udlandet. Det er nemlig ofte muligt at få billige flybilletter, eksempelvis flybilletter til Mallorca. Sådanne billige flybilletter til Mallorca er en god undskyldning for at komme afsted og holde en længere ferie, hvor du virkelig kan få slappet af og ladet op efter lange og krævende rejser.

Billige flybilletter kan være svære at finde, men med en prissammenligner vil du ofte hurtigt kunne se hvilke muligheder du har for at komme afsted til en lækker destination. Der findes mange forskellige steder at tage hen, og du vil helt sikkert kunne finde en destination, som tiltaler netop dig.

Gør alt det, du elsker på din ferie

En god ferie er en ferie, hvor man kan få slappet af, ladet op og samtidig gjort nogle af de ting, som man virkelig elsker og værdsætter. Hvad enten det er at sole sig med en god bog, følge med i et spændende tv-program, tage på en dykkertur eller noget helt fjerde, bliver ferien sikkert god, hvis du sørger for at implementere noget af det du virkelig holder af i din ferie.

Ferietid er nemlig tid til at komme helt ned i gear, og nyde de små glæder i livet. I en travl hverdag med mange rejser, kan det være svært at få tid til det, som du gerne vil prioritere. Derfor er det så vigtigt at bruge tid på dette, når du har ferie. Udnytter du nemlig din ferietid optimalt, vil du kunne glæde dig over både dit travle liv med masser af rejser, men også de afslappende ferier, du tager på ind i mellem. Her kan du nyde det, du holder af, og lade op til næste rejse.

barn har høreværn på

Høreskader kan være dyrt i længden, så pas på hele familiens ører

Vi mennesker har fået en fantastisk gave. Vi har nemlig fået vores ører, som vi kan bruge til at høre med, hele livet igennem. Vi kan høre fuglene kvidre, børnene lege og alt andet, som vi elsker her i livet. Det er noget, som langt de fleste mennesker tager for givet, og sådan burde det også at være. Dog er vores ører, med den måde vi har valgt at leve vores liv på, blevet ret udsat i de sidste mange år. Høreskader er ikke for sjovt og skal tages seriøst. Der er mange måder, hvorpå man kan forebygge høreskader, så man ikke kommer til at opleve høreproblemer senere hen i livet.

Husk børnene

Når vi tænker på høreskader, så er os voksne ret gode til at tænke på os selv først, inden vi tænker på børnene. Det er dog vigtigt, at vores børn ikke bliver udsat for diverse høreskader fra en tidlig alder, så deres hørelse bliver ødelagt. Børn er ikke så gode til at vurdere, hvornår en lyd er for høj til, at det er sundt, så her har de voksne virkelig et ansvar. Og det kan godt betale sig for eksempel at investere i et høreværn til børn, da det virkelig kan være en dyr fornøjelse, hvis der først er kommet alvorlige høreskader.

Børn har, som sagt, svært ved at vurdere, hvad der skal til for at passe bedst på deres hørelse. Det er op til forældre, skoler og institutioner at gøre børnenes verden fri for støj, og der er flere måder at gøre det på. Høreværn til børn, ørepropper og andet er gode måder, hvorpå man kan begrænse den støj, der kommer ind i børnenes ører. Det kan godt være, at man som forældre ikke tænker, at det er det allervigtigste, men så er man altså forkert på den. Det er utrolig dyrt at få ordnet høreskader, hvis det overhovedet kan klares, og bare det er en god grund til at tage disse høreskader alvorligt.

Prøv en række tiltag

Det er dog ikke kun børn, der bliver udsat for høreskader i denne verden. Voksne er også i høj grad eksponeret for rigtig høre lyde, der kan gå ind og påvirke deres ører en negativ retning. Det er derfor også vigtigt for voksne at tage de rigtige tiltag i brug for at undgå dette. Man kan sætte støjniveauet generelt ned og mange andre ting. Mulighederne er mange, så det er bare med at tænke, hvad der i din hverdag udsætter dine ører for den største grad af støj. At bekæmpe støj kan godt virke lidt umuligt i en så larmende verden, men der er faktisk ret mange steder i dit liv, hvir man aktivt kan gøre noget selv for at bekæmpe støjen. Man kan derfor nærmest gøre det til et lille familie-projekt ikke at blive udsat for høreskader. For en ting er helt sikkert: Det kommer til at betale sig i sidste ende at passe rigtig godt på sine ører.